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女人一生以血为本

缺少血液的女性,就像是树木缺少了水的滋润,最终会缺乏生机,成为一棵枯木。
中医学早就有“女人以血为本,以血为用”,“妇女以养血为本”等观点来证明补血对女人有多么重要。女人想要好气色首先要补血,
女性朋友如果希望容颜娇美,身体健康,要由内而外开始调养,这才是养颜之本。 

女性比男性更易贫血!

由于女性月经、胎孕、产褥、哺乳均是以血为本,女性若不注重养血,造成血虚,会影响健康和美容,血虚不能养心,便会产生心悸、失眠等不良症状; 

1、月经期女性自13-14岁进入青春发育期后,通常每月来月经一次,排出经血约60-100毫升。女性一生中,除怀孕 、哺乳期月经暂停及停经之外,总共大约要排出经血约25000毫升。

2、怀孕期 从受精卵在子宫内发育开始,历经280天左右,胎儿发育约3公斤,新生儿才降生坠地。 在“十月怀胎”期间,胎儿生长发育所需要的一切养料均是经过胎盘脐带从母体血液中提供。 

3、产褥期女性分娩胎儿,新生命降临人世的产褥过程,一般母体会出现约有200毫升以上的子宫生理性出血。 若遇难产意外,产妇发生子宫病理性大出血,耗失血量会更多。

4、哺乳期母乳是新生婴儿最理想的“天然营养品”,产后常要经历10-12个月的 哺乳期。母乳的来源,全都是从母体的血液里生化、转变而成。 

美媛春

你补血了吗?!

现在生活和工作的压力越来越大,很多人都会出现气血虚的现象,尤其是女性,除了导致衰老的不断加速,身体健康状态也来越差! 

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皮肤粗糙长斑

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面色苍白萎黄

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月经量少,甚至停经闭经

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疲倦无力,少气懒言

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头发干枯毛躁

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头晕耳鸣,失眠多梦

女人补血养气色,你做了吗?!

补养气血是女性健康中最不能忽略的事,是女人健康和美丽的根本,是女人一生必修的功课。

1、精神愉快:

乐观处世、笑对生活、精神愉快,才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态,提高骨髓的造血能力。

2、生活规律:

保持生活规律性,按时作息,做到起居有常,三餐有时,食量有度,工作有节奏,有劳有逸,睡眠充足,不过度消耗 精力,这才能有利于养血、健身。

3、平衡饮食:

常吃养血富含铁、蛋白质、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物,诸如肝、瘦肉、牛奶、木耳 、鱼虾、蛋黄、各种水果、蔬菜等,并远离烟酒,忌饮浓茶,禁吸毒品。 

4、运动锻炼:

休闲时要常到室外进行运动锻炼,可慢跑、打球、游泳、爬山、跳舞等,接受大自然恩赐的空气 浴、日光浴、水浴、森林浴,这样可以促进血液循环,提高机体新陈代谢,增强骨髓的造血功能。

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